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Das Simple DBT Skills Tagebuch ist ein Werkzeug für Menschen, die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) praktizieren. Dies ist eine beliebte Psychotherapiemethode für Menschen mit BPD und solche, die versuchen, besser zu werden. Das Programm konzentriert sich darauf, die Fähigkeiten zu vermitteln, die notwendig sind, um ein gesundes Leben zu führen. Es basiert auf einem Therapiemodell, das vom Therapeuten James E. Hooten entwickelt wurde. Er schuf eine Methode, die auf jede Person angewendet werden kann, unabhängig von ihrem Alter oder der Schwere ihrer Symptome.
Um die Fähigkeiten zu praktizieren, bittet der Therapeut den Patienten, aufzuschreiben, was er oder sie zu einem bestimmten Thema denkt. Dies wird als Gedankentagebuch bezeichnet. Der Patient wird auch gebeten, aufzuschreiben, wie er oder sie sich zu diesem Thema gefühlt hat. Dies wird als Gefühlstagebuch bezeichnet. Das Ziel des Programms ist es, dem Patienten beizubringen, wie er oder sie seine oder ihre Emotionen managen kann.
Ein Patient lernt auch, seine Gedanken, Gefühle und Emotionen zu identifizieren. Dies wird als Mental Health Tagebuch bezeichnet.
